Fegato, dieci regole d’oro per mantenerlo sano
In occasione della Giornata mondiale del fegato (World Liver Day), che si è celebrata il 19 aprile, l’AISF, Associazione italiana per lo studio del fegato, ha diffuso un decalogo sui comportamenti da tenere per tutelare la salute di un organo che, come ricorda l’AISF, svolge oltre 500 funzioni vitali nell’organismo, ma può essere colpito da oltre 100 malattie, indipendentemente da età, sesso, etnia.
Il decalogo della prevenzione
- Evitare il consumo di alcol, che provoca sette diversi tipi di cancro ed è una delle cause più frequenti di patologie epatiche
- Seguire una dieta salutare (fatta di frutta, verdura, legumi, proteine), riducendo gli zuccheri complessi e cibi ad alto contenuto di grassi saturi
- Vaccinarsi contro l’Epatite A e B, con quest’ultima vaccinazione che protegge anche dall’Epatite Delta
- Fare controlli regolari dal proprio Medico di Medicina Generale
- Mantenere l’igiene delle mani per prevenire infezioni da Epatite A ed E
- Evitare di condividere aghi contaminati, non solo associati all’uso intravenoso di droghe, ma anche per tatuaggi e piercing
- Praticare sesso sicuro per evitare contagio da Epatite B e C
- Evitare gli inquinanti ambientali, che possono danneggiare le cellule epatiche
- Non fumare
- Fare regolarmente esercizio fisico per ridurre l’accumulo di grassi nel fegato, aumentare il flusso sanguigno e intensificare la funzione metabolica.
Malattie che si sviluppano silenziosamente
La professoressa Vincenza Calvaruso, Segretario AISF, spiega:
le malattie epatiche croniche si sviluppano silenziosamente, causando cicatrici progressive e cirrosi e si classificano al secondo posto dopo la cardiopatia ischemica in termini di anni di vita lavorativa persi a livello globale. Aumentare l’alfabetizzazione sanitaria e promuovere cambiamenti comportamentali ridurrebbe il carico di malattie del fegato e avrebbe un impatto significativo sulla sua morbilità e mortalità. In questi anni sono stati raggiunti importanti risultati, come i successi nella lotta alle epatiti virali, ma molto resta da fare, soprattutto in relazione alle patologie legate alla disfunzione metabolica provocate da tendenze legate a errati stili di vita.”
I numeri delle malattie del fegato
- 1,5 miliardi coloro che vivono con una malattia epatica cronica nel mondo,
- 2 milioni di morti ogni anno vite per epatopatie nel mondo
- 15mila morti ogni anno per cirrosi in Italia
- 6mila morti ogni anno per carcinoma del fegato in Italia
- 90% di questi casi è prevenibile.
La Giornata Mondiale del Fegato è un’iniziativa guidata dall’Associazione europea per lo studio del fegato (EASL), dall’Associazione asiatica del Pacifico per lo studio del fegato (APASL), dall’Associazione americana per lo studio delle malattie del fegato (AASLD), dall’Asociacion Latinoamericana para el Estudio del Higado (ALEH) e la Society on Liver Disease in Africa (SOLDA), sotto l’egida della Coalizione Healthy Livers, Healthy Lives.
